Diferencia entre cereales integrales y cereales

Grano entero vs Cereal

Los cereales integrales y los cereales se consideran alimentos saludables. Se ha demostrado científicamente que son eficientes para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y sufrir un ataque cardíaco mortal y otras enfermedades. Pero dejando de lado la similitud, ¿en qué se diferencian ambos entonces??

Grano integral

La parte del grano del germen, el salvado y el endospermo es lo que lo hace completo. Estos diferentes componentes compensan la razón por la cual el grano integral es muy saludable. Dado que el salvado comprende las fibras y vitaminas de la dieta que el cuerpo necesita, el germen contiene vitamina E, fósforo, zinc y ácidos fólicos, entre otros. El endospermo por otro lado es rico en proteínas. La combinación de estos tres hace que el grano entero sea un alimento muy nutritivo..

Cereales

Los cereales generalmente solo contienen el endospermo, eliminando así los beneficios y minerales que se pueden obtener del salvado y el germen. Se ha dicho que los cereales son principalmente ricos en carbohidratos. Lo que lo hace muy efectivo para reducir peso, sin embargo, los expertos a menudo sostienen que, junto con la pérdida de peso, también existe el hecho de que uno está perdiendo vitaminas preciosas ya que las otras partes están comprometidas.

Diferencia entre cereales integrales y cereales

La principal diferencia entre el grano entero y el cereal es el contenido nutricional que tienen. El grano entero es considerado como la opción más saludable entre los dos. De hecho, se ha dicho que el consumo regular de esto puede ayudar a eliminar las enfermedades del corazón e incluso proteger al cuerpo de un posible cáncer. Cereal por otro lado es muy útil cuando se trata de alguien que planea perder peso. Hubo varias discusiones sobre el hecho de que no es suficiente para proporcionar una nutrición adecuada, sin embargo, se acepta ampliamente que cuando uno está planeando perder algunas libras, ya se ha dado cuenta de que también pueden perder algunas vitaminas y minerales muy necesarios..

Ambos pueden proporcionar la nutrición que tanto se necesita para estimular el sistema inmunológico y también para ayudar a regular los problemas de peso. Pero todo se reduce a la preferencia de cada uno en cuanto a lo que más les gusta cuando toman su desayuno. Dejando de lado la nutrición, supongo que lo más importante aquí es disfrutar la experiencia de comer algo saludable y sabroso..