Diferencia entre la vitamina B12 y el complejo B
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Vitamin B12 vs B Complex
La nutrición y los suplementos nutricionales han recorrido un largo camino desde los melones almacenados en los barcos, que se entregan a los navegantes que viajan para evitar el escorbuto, para que salgan en las tabletas bucales en los últimos dos siglos. La vitamina es un compuesto orgánico requerido en pequeñas cantidades para mantener una buena salud. Por lo general, se toman a través de la dieta ya que los organismos no pueden producir estos compuestos dentro de ellos. Actualmente hay trece vitaminas reconocidas, que excluyen a todos los otros minerales en cantidades macro y micro, y aminoácidos esenciales requeridos en cantidades considerables. Estas vitaminas pueden ser solubles en agua o insolubles en agua. Una de estas vitaminas solubles en agua es el complejo de vitamina B, que incluye B12 en sus filas.
Complejo b
La vitamina B es necesaria para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, el sistema nervioso, el crecimiento celular y su metabolismo, el mantenimiento de las uñas y el cabello saludables. Los suplementos con los ocho tipos principales de vitamina B se denominan complejos B Estos incluyen tiamina, riboflavina, niacina, pantoténico, piridoxina, biotina, fólico y cianocobalamina. Cualquier déficit puede resultar en una función inadecuada de los sistemas mencionados anteriormente, lo que lleva a niveles reducidos de energía, apatía, pérdida de memoria, etc. Las vitaminas B se encuentran en alimentos integrales sin procesar. Este complejo generalmente no causa toxicidad, ya que puede eliminarse de la circulación debido a la solubilidad en agua..
Vitamina B12
La vitamina B12, o cianocobalamina, es un subtipo de vitamina B, que debe tomarse de productos alimenticios de origen animal y no está disponible a través de productos vegetales. Esta vitamina es necesaria para la función adecuada del cerebro, el sistema nervioso y la formación de células sanguíneas. La absorción de B12 está mediada a través del factor intrínseco secretado por las células del estómago y absorbido en el íleon. El déficit de esta vitamina se asocia con anemia perniciosa y la toxicidad se asocia con una erupción leve debido al exceso.
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¿Cuál es la diferencia entre la vitamina B12 y el complejo B?? • Las vitaminas del complejo B también incluyen vitamina B12, por lo que cualquier factor relacionado con B12 es relativo al complejo B, también. • Pero si debemos considerar las reglas mayoritarias del complejo B, no necesita un transportador o una molécula de absorción de absorción como B12. • El complejo B se absorbe principalmente en el yeyuno, pero B12 se absorbe en el íleon. • El complejo B está relacionado con el metabolismo celular general, mientras que B12 es específico del sistema nervioso y las células sanguíneas.. • El complejo B no tiene efectos de toxicidad y b12 tiene baja toxicidad. • Las fuentes dietéticas del complejo B se basan principalmente en productos de granos y vegetales, pero B12 se encuentra principalmente en productos animales. La suplementación de estas vitaminas es posible, y si no recibe suficiente a través de la dieta, la suplementación es la única manera de llevar una vida saludable.
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