Diferencia entre CBT y REBT

Diferencia clave - CBT vs REBT
 

CBT y REBT son dos tipos de psicoterapia que se utilizan ampliamente para tratar a las personas que sufren de problemas mentales. TCC significa terapia cognitiva conductual. REBT significa Rational Emotive Behavioral Therapy. La TCC debe entenderse como un término general que se utiliza para la psicoterapia. Por otro lado, la TREC es una de las formas anteriores de psicoterapia que influyó en la formación de la TCC.. Este es el diferencia clave entre CBT y REBT. Este artículo intenta desarrollar estos dos métodos psicoterapéuticos al tiempo que resalta la diferencia..

¿Qué es la TCC??

CBT se refiere Terapia cognitiva conductual. La terapia cognitiva conductual es un método psicoterapéutico que se utiliza para tratar a quienes padecen problemas mentales. Esta terapia puede ser usada para varios problemas mentales. La depresión y los trastornos de ansiedad son dos de los problemas más comunes para los cuales se puede usar esta terapia..

La idea principal de la terapia cognitiva conductual es que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamiento están todos interconectados. Esto explica que las formas en que pensamos, sentimos y nos comportamos están relacionadas entre sí. Aquí, los psicólogos destacan especialmente el papel de nuestros pensamientos. Creen que nuestros pensamientos pueden tener un gran impacto en nuestro comportamiento y sentimientos. Es por esto que cuando los pensamientos negativos invaden nuestra mente; También hay cambios de comportamiento y emocionales en el cuerpo humano..

La TCC ayuda al individuo a reducir la angustia psicológica que siente al identificar y comprender los pensamientos y comportamientos negativos. También ayuda a la persona a encontrar formas alternativas que reducirán la angustia psicológica y mejorarán el bienestar general..

¿Qué es REBT??

REBT se refiere a Terapia de comportamiento emotiva racional. Esto fue desarrollado por el psicólogo estadounidense Albert Ellis en 1955. Según Ellis, las personas tienen diferentes suposiciones sobre sí mismas y sobre el mundo que las rodea. Estas suposiciones son muy diferentes de una persona a otra. Sin embargo, las suposiciones de que el individuo tiene un papel importante en la forma en que actúa y reacciona en diferentes situaciones. Aquí, Ellis destaca que algunas personas tienen suposiciones que son claramente negativas y pueden destruir la felicidad individual. A estos los calificó de supuestos irracionales básicos. Por ejemplo, la necesidad de ser bueno en todo, la necesidad de ser amado y la necesidad de tener éxito son suposiciones tan irracionales.

A través de REBT, se le enseña al individuo cómo superar tal angustia emocional y conductual mediante la comprensión de los supuestos irracionales. Para ello, Ellis propone la Modelo ABC También conocida como la técnica ABC de las creencias irracionales. Hay tres componentes de esto. Ellos son los evento activador (El evento que causa angustia)., creencia (El supuesto irracional) y consecuencia (La angustia emocional y conductual que siente el individuo). REBT no es solo para trastornos mentales, sino también para ayudar al individuo a lograr sus objetivos y hacer frente a situaciones difíciles..

¿Cuál es la diferencia entre CBT y REBT??

Definiciones de CBT y REBT:

TCC: TCC se refiere a la terapia conductual cognitiva.

REBT: REBT se refiere a la terapia conductual emotiva racional.

Características de la TCC y REBT:

Término:

TCC: TCC es un término general.

REBT: REBT se refiere a un método terapéutico específico.

Aparición:

TCC: La TCC tiene sus raíces en la TREC y la TC (terapia cognitiva).

REBT: REBT fue propuesto por Albert Ellis en 1955..

Idea clave:

TCC: La idea clave de la terapia cognitiva conductual es que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamiento están todos interconectados y nuestros pensamientos pueden influir en nuestro comportamiento y emociones de manera negativa..

REBT: La idea clave es que las personas tienen suposiciones irracionales que conducen a trastornos psicológicos..

Imagen de cortesía:

1. "Representando los principios básicos de la TCC”Por Urstadt - Photoshop. [CC BY-SA 3.0] a través de Wikipedia

2. Balanced Life Institute - Psicoterapia Santa Mónica Por Bliusa (trabajo propio) [CC BY-SA 4.0], a través de Wikimedia Commons