Diferencia entre ejercicio y actividad física

Ejercicio vs Actividad Física

La diferencia entre el ejercicio y la actividad física se puede distinguir fácilmente una vez que comprende que son dos actividades diferentes que se realizan con nuestro cuerpo. Hacer ejercicios es una necesidad que uno no puede ignorar. Sin embargo, hay algunos que dicen que participan en muchas actividades físicas en su vida diaria y que no requieren hacer ejercicios. Sin embargo, esta es una noción engañosa, ya que existe una gran diferencia entre la actividad física general y el ejercicio que tienen como objetivo mejorar la condición o el funcionamiento de diferentes órganos del cuerpo. Este artículo deliberará sobre el tema señalando las diferencias entre las actividades físicas y los ejercicios..

¿Qué es la actividad física??

Las tareas domésticas, la jardinería, subir y bajar escaleras, salir de los ascensores y caminar son algunos ejemplos de actividades físicas. Una vez que presta atención a estos ejemplos, puede comprender que, en general, cualquier movimiento del cuerpo puede denominarse actividad física. Las actividades físicas tienen intensidad de baja a moderada. No hay duda de que conducen a beneficios, pero hay ciertos beneficios para la salud que pueden acumularse solo a través de la actividad física extenuante, que es posible solo con la ayuda de ejercicios..

Jardinería

Que es el ejercicio?

El ejercicio también es un tipo de actividad física, pero existe la intención y el propósito de mejorar ciertos aspectos de la salud. El ejercicio es una actividad física planificada que conduce a mejoras visibles en la salud y el bienestar general. La condición física es un concepto que es difícil de definir, ya que incluye tanto el bienestar mental como el físico. Pero todos están de acuerdo en que la aptitud física es lo que es deseable para todos. Ese es el enfoque principal de todos..

Tenis

Cuando eres joven y tienes mucha energía, es prudente invertir un poco más de tus energías para salvaguardar tu salud, a fin de mantenerte saludable y en forma más adelante en la vida. Cuando no tienes la voluntad y el poder para realizar actividades físicas, especialmente en la vejez, incluso los ejercicios pueden no tener el efecto deseado en tu cuerpo. Es por eso que es más necesario realizar todo tipo de actividades físicas cuando eres joven y enérgico. Hay muchos tipos de ejercicios que no tienen mucha diferencia con respecto a las actividades físicas regulares, pero son buenos para nuestra salud. Algunos ejemplos de estos ejercicios son la natación, el ciclismo, la carrera y los deportes como el golf y el tenis. Si usted es el tipo de persona que detesta hacer ejercicio en un gimnasio o teme todos esos ejercicios cardiovasculares y de levantamiento de pesas, siempre puede disfrutar de las actividades descritas anteriormente para obtener todos los beneficios para la salud..

¿Cuál es la diferencia entre ejercicio y actividad física??

Hay muchas diferencias entre las actividades físicas y los ejercicios. La actividad física y los ejercicios son similares en naturaleza, ya que ambos requieren el movimiento de su cuerpo, pero las diferencias son evidentes.

• Las actividades físicas son buenas para la salud, pero nunca pueden sustituir los ejercicios que están diseñados para mantenerlo en buena forma y también para mantenerse saludable y en forma durante mucho tiempo..

• Las actividades físicas son de intensidad baja a moderada y nunca pueden igualar la intensidad de los ejercicios vigorosos que son de gran beneficio para nuestra salud..

• No se puede decir con certeza cuánto tiempo realiza actividades físicas con la misma intensidad, mientras que es posible medir el tiempo que uno realiza ejercicios con precisión..

• No hay actividades físicas que puedan diseñarse para beneficiar específicamente a determinados órganos de su cuerpo, mientras que ciertamente puede diseñar un ejercicio para obtener el beneficio deseado para la parte de su cuerpo. Existen diferentes ejercicios para el abdomen, las piernas, el brazo, la cabeza, etc..

• Algunos ejemplos de actividad física son: tareas domésticas, jardinería, subir y bajar escaleras en ascensores y caminar.

• Algunos ejemplos de ejercicios son ejercicios cardiovasculares, levantamiento de pesas, correr, etc. Si no le gusta ir al gimnasio, puede practicar natación, ciclismo, correr y practicar deportes como el golf y el tenis. También pueden servir como buen ejercicio para tu cuerpo..

Imágenes cortesía:

1. Jardinería a través de Pixabay (dominio público)
2. Tenis por  Madchester (CC BY-SA 3.0)