Diferencia entre los alimentos y la nutrición

Comida vs Nutrición

Comemos todo tipo de alimentos para el sustento (y para satisfacer nuestras papilas gustativas), pero no todos los alimentos son igual de saludables o beneficiosos para nuestros cuerpos. Nuestros cuerpos requieren un equilibrio saludable de todos los nutrientes a diario, que desafortunadamente no está disponible para nosotros debido a nuestra predisposición a las comidas rápidas y la comida chatarra. Es demasiado fácil pensar en estar muy ocupado y no tener tiempo para comer solo aquellos alimentos que son saludables y nutritivos, pero el hecho es que pagamos por lo que comemos hoy más adelante en la vida. El desequilibrio de nutrientes o la falta de nutrientes afecta a nuestros cuerpos y no solo nos salimos de forma, sino que también desarrollamos enfermedades que requieren medicamentos. Por lo tanto, es esencial prestar atención no solo a los alimentos, sino también a la nutrición que estamos obteniendo..

Alimentos, nutrición y salud son palabras estrechamente relacionadas. Nuestra salud depende de lo que comemos. Los alimentos que consumimos pueden contener la nutrición que nuestro cuerpo necesita o ninguna. Es tanto la cantidad como la calidad de la nutrición de los alimentos lo que determina nuestra salud. Si finalmente lo que deseas es buena salud, es importante tener un buen conocimiento sobre nutrición para poder comer lo que es bueno para nuestro cuerpo y, al mismo tiempo, evitar toda la basura que hemos estado comiendo toda nuestra vida. se bueno para nosotros Los factores principales que afectan nuestra salud no son solo la nutrición, sino también el ejercicio (actividad física), el sueño profundo y una actitud relajada hacia la vida. Pero nos limitaremos a la nutrición solo en este artículo.

¿Qué es la nutrición? Muchos de nosotros sufrimos de mala salud ya que hay muy poca comprensión del concepto y, sorprendentemente, a pesar de su gran importancia en nuestras vidas, la nutrición ni siquiera es un tema en los niveles escolares. Como seres vivos, tenemos un cuerpo que tiene ciertas necesidades para desempeñarse en un nivel óptimo. La nutrición se refiere al acto de consumir alimentos para ayudar en el crecimiento y para reemplazar los tejidos desgastados. La nutrición implica dar al cuerpo lo que necesita, no lo que nos gusta comer. Los requisitos más básicos de nuestros cuerpos son nutrientes esenciales como proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales, y agua..

Ahora es un hecho que no todos los alimentos tienen todos estos macronutrientes en las proporciones que nuestros cuerpos requieren, lo que significa que necesitamos una variedad de alimentos para cumplir con los requisitos diarios de estos nutrientes. En general, necesitamos comer muchas verduras y frutas, ya que contienen vitaminas y minerales, junto con carbohidratos, leche y productos lácteos para grasas y proteínas, y cereales y productos cárnicos para proteínas y más proteínas y grasas. Debemos evitar a toda costa la comida chatarra y la comida rápida, o al menos mantenerlos al mínimo para mantenernos saludables y en forma.