Diferencia entre la prensa militar y el hombro

Prensa Militar vs Hombro

Si usted es un culturista en ciernes o simplemente un fanático de la aptitud física, debe haber escuchado mucho sobre el press de hombros. Es un entrenamiento de entrenamiento con pesas básico que requiere que uno sostenga una barra de pesas y la lleve sobre la cabeza de tal manera que los brazos se estiren completamente hacia arriba. Este es un ejercicio que se considera excelente para tonificar los músculos de la parte superior del cuerpo, aunque también es un ejercicio corporal total con beneficios para los muslos y las piernas. Hay otro ejercicio con el nombre de Military Press que se parece mucho al press de hombros. A pesar de las similitudes, hay algunas diferencias entre los dos ejercicios de musculación que se mencionarán en este artículo..

Presa de hombro

Presionar con el hombro o simplemente presionar durante mucho tiempo ha sido considerado uno de los mejores ejercicios para desarrollar los músculos alrededor del hombro y fortalecer los músculos deltoides. Este es un ejercicio que puede realizarse de pie o sentado. Se puede hacer tanto con barra como con campanas. Para hacer una presión de hombros, todo lo que tienes que hacer es sostener la barra con un ancho ligeramente mayor que la anchura de los hombros y presionar la barra para moverla hacia arriba hasta que tus brazos se estiren en una dirección vertical. Sostenga la barra en esta posición durante un tiempo y luego bájela lentamente para completar el ejercicio. El mismo ejercicio también se puede hacer con campanas mudas, y usted comienza con las campanas mudas a la altura de sus hombros y las presiona hacia arriba hasta que se encuentran por encima de su cabeza. Manténgalos en esta posición durante algún tiempo y luego bájelos gradualmente para volver a la posición inicial..

Prensa militar

La prensa militar es un ejercicio que se llama así porque se considera que es un reflejo de la fuerza de uno en las fuerzas armadas. Esta es una variación de la presión del hombro, y se dirige a los tríceps, además de los músculos deltoides. Esta es una forma más estricta de presión del hombro con el individuo que comienza con sus talones tocándose entre sí. La barra se mantiene en los deltoides anteriores. El individuo levanta la barra por encima de sus hombros hasta que se sostiene con los antebrazos extendidos en una posición perpendicular.

Prensa militar vs prensa de hombro

• La presión militar se realiza con los talones tocándose, mientras que no hay un requisito estricto en la presión del hombro..

• La prensa militar se enfoca tanto en el deltoides como en el tríceps, mientras que la presión del hombro se enfoca solo en los músculos deltoides.

• La presión del hombro se puede hacer tanto con la barra como con las campanillas, mientras que la prensa militar se hace solo con la barra.

• La prensa militar es solo una variación de la prensa de hombro.