Diferencia entre elíptica y cross-trainer

Elíptica vs Cross Trainer
 

Hay muchas opciones disponibles para un individuo cuando decide hacer ejercicios de cardio de bajo impacto con el fin de perder peso y volver a estar en forma. Uno ve muchas máquinas en un gimnasio que están destinadas a ayudar a las personas en su esfuerzo por perder peso. Elíptica es un término genérico que se usa para una amplia variedad de máquinas permanentes que incluye entrenadores cruzados y hay personas que usan los términos indistintamente. Sin embargo, existen diferencias sutiles entre las dos máquinas que se utilizan para realizar ejercicios de bajo impacto para tonificar el cuerpo..

Elíptico

Las máquinas elípticas son máquinas de ejercicio que permiten al usuario mover sus piernas libremente de una manera tan suave que no siente un impacto fuerte en ninguna parte de su cuerpo. Esto significa que las personas que tienen problemas en la parte inferior de su cuerpo o articulaciones pueden ejercitarse fácilmente en estas máquinas para tonificar sus cuerpos. Elliptical también tiene la característica de ajuste que le permite al usuario cambiar el movimiento para adaptarse al tamaño de su cuerpo y al límite de movimiento. Hay algunas máquinas que requieren que el usuario se siente erguido o en una posición doblada, mientras que algunas máquinas permiten que el usuario permanezca erguido. Las máquinas elípticas proporcionan movimientos que no son posibles en la vida diaria..

Entrenador de cross

Cross trainer es una máquina elíptica que se parece mucho a la elíptica estándar, pero tiene una diferencia importante, y se encuentra en los brazos que pueden moverse. Uno no puede ajustar la inclinación de los pedales de la pierna de esta máquina. Una de las ventajas de esta máquina es que uno puede empujar o jalar los brazos para ejercitar la parte superior del cuerpo, además del movimiento de las piernas. Esto significa que uno puede hacer ejercicio para aquellos músculos que no se ven afectados con una elíptica.

¿Cuál es la diferencia entre Elliptical y Cross Trainer??

• Si bien un entrenador cruzado es un tipo de elíptica y se califica como elíptico, existen algunas diferencias en la construcción y la forma en que afectan los músculos del cuerpo..

• Un entrenador cruzado tiene brazos de asa ajustables que proporcionan movimiento de la parte superior del cuerpo mientras se ejercita la parte inferior del cuerpo a través de pedales. Por otro lado, los mangos son estacionarios en el caso de los elípticos..

• Esto significa que el entrenador cruzado puede proporcionar entrenamiento tanto para las piernas como para los brazos, mientras que la máquina elíptica puede trabajar solo en los músculos de la parte inferior del cuerpo.

• La tonificación del pecho, los hombros y la espalda es posible con un entrenador cruzado, mientras que una máquina elíptica solo puede funcionar en el tendón de la corva, el cuádriceps y los glúteos..

• Una máquina elíptica estándar es ideal para aquellas personas con problemas en las articulaciones de la parte superior del cuerpo, ya que estas máquinas tienen barras de sujeción estacionarias.

• El entrenador cruzado es más difícil de coordinar que una máquina elíptica estándar, pero es mejor si desea tonificar más bajo, así como las partes superiores del cuerpo..