Diferencia entre mancuerna y barra

Mancuerna vs Barbell
Los ejercicios son un buen método para mantenerse en forma y mantenerse en forma. El entrenamiento de fuerza es una parte integral de un buen régimen de ejercicio, que incluye actividades como aeróbicos y rutinas de flexibilidad general. A algunas personas les gusta y a algunos les disgusta trabajar con pesas. En su mayoría, los pesos utilizados son de los siguientes tipos: pesas libres, mancuernas y barras. Un peso libre ejercita un grupo muscular específico. Todo depende de su composición mental y del objetivo final que está tratando de lograr a través del régimen de entrenamiento de la fuerza. Le ayuda mucho a decidir los equipos correctos para tal fin. También depende del clima y la temporada que se esté experimentando en ese momento..

Una mancuerna tiene forma de campana, pero no tiene una clapeta, por lo que no suena. También se lo conoce como un símbolo de fuerza y ​​cualquier peso que deba ser levantado por una mano se denomina "mancuerna". Después de la introducción de la mancuerna vino la barra. No es más que una pieza de peso similar con una barra colocada en el centro que se puede sostener con ambas manos.

Hay algunas diferencias básicas entre una mancuerna y una barra. Aunque las mancuernas apuntan a los músculos estabilizadores, las barras permiten el uso de más pesas. Las pesas de gimnasia también proporcionan un mayor impulso a la tonificación de la parte superior del cuerpo mediante un banco, rizos o lat. Además, las mancuernas nos permiten hacer sentadillas y levantamientos muertos, aunque algunas personas opinan que las barras son más adecuadas para el propósito de un programa de entrenamiento de fuerza, ya que también nos permite hacer limpiezas de energía..

Las mancuernas no permiten aumentar el peso significativamente, pero te ayudan a mantener el equilibrio de una mejor manera. También ofrecen una variedad más amplia de elevaciones que van desde la prensa con mancuernas, la mosca con mancuernas y muchos más ejercicios similares..

Mientras usa pesas, es aconsejable trabajar cada brazo por separado o juntos, dependiendo de si está haciendo rizos de martillo o rizos con mancuernas.
Sin embargo, una gran ventaja de una barra es que permite agregar más peso, lo que no es posible en el caso de una mancuerna. Esto ayuda en el trabajo de los músculos pectorales y tríceps..

Los ejercicios con barra son transferibles a las versiones con mancuernas y no al revés.
Resumen:
1. Las pesas de gimnasia y las barras se utilizan junto con pesas libres y máquinas para programas de entrenamiento de fuerza.
2. La barra tiene una barra mientras que una pesa de gimnasia no tiene.
3. La barra tiene forma de campana pero no tiene una clapeta..
4. Las barras permiten agregar más pesos en comparación con las pesas.
5. Las mancuernas permiten movimientos naturales, ya que funcionan en cada mano una por una o ambas simultáneamente..
6. Las mancuernas se usan para construir los bíceps, mientras que las barras son más efectivas para los músculos pectorales y tríceps.