Diferencia entre el metabolismo rápido y lento

los diferencia clave entre el metabolismo rápido y lento es la cantidad de calorías quemadas durante el metabolismo. Las reacciones metabólicas rápidas queman más calorías, mientras que las reacciones metabólicas lentas queman menos calorías.

El metabolismo se refiere al número total de reacciones metabólicas que tienen lugar en un organismo. Por lo tanto, todas las reacciones bioquímicas que están ocurriendo en un organismo incluido en el metabolismo. Hay dos tipos de reacciones metabólicas: reacciones anabólicas y reacciones catabólicas. Además, basado en la cantidad de calorías quemadas durante las reacciones metabólicas, el metabolismo tiene dos categorías principales; Metabolismo rápido y metabolismo lento. El metabolismo rápido se refiere a las reacciones metabólicas que queman más calorías. Por otro lado, el metabolismo lento se refiere a las reacciones metabólicas que queman menos calorías. El metabolismo rápido tiene lugar debido a varias razones, como el alto efecto térmico de los alimentos, el sexo, la edad y otras medidas antropométricas, mientras que las reacciones metabólicas lentas se producen debido al bajo efecto térmico de los alimentos..

CONTENIDO

1. Resumen y diferencia clave
2. ¿Qué es el metabolismo rápido?
3. ¿Qué es el metabolismo lento?
4. Similitudes entre el metabolismo rápido y lento
5. Comparación lado a lado: metabolismo rápido y lento en forma tabular
6. Resumen

¿Qué es el metabolismo rápido??

El metabolismo rápido es el fenómeno en el que la tasa metabólica es rápida, por lo tanto, quema la cantidad de calorías rápidamente. Por lo tanto, el metabolismo rápido reduce la tasa de aumento de peso a pesar del mayor consumo de alimentos. Básicamente, el metabolismo rápido depende de la composición genética de un individuo. Pero hay diversos factores que afectan el metabolismo rápido. Son termogenicidad de los alimentos, edad, sexo, niveles de actividad física, masa muscular y patrones de dieta..

Figura 01: Metabolismo rápido - Estilo de vida saludable

Además, entrenar y construir músculo también aumentará la tasa metabólica. Por lo tanto, cuando los deportistas y deportistas consumen una dieta alta en calorías, no muestra un aumento de peso significativo en ellos. Lo más interesante del metabolismo rápido es que las personas que tienen un metabolismo rápido pueden comer mucho sin subir de peso. Pero esas personas deben consumir muchas comidas saludables y bien balanceadas, además de bocadillos durante el día..

¿Qué es el metabolismo lento??

El metabolismo lento es el proceso en el cual la tasa metabólica es muy lenta. Por lo tanto, el tiempo consumido para metabolizar componentes es mayor. A diferencia del metabolismo rápido, el metabolismo lento no quema más calorías rápidamente. Por lo tanto, incluso si un individuo consume una menor ingesta de alimentos, el aumento de peso complementario es alto. Al igual que el metabolismo rápido, el metabolismo lento también depende de factores como la termogenicidad de los alimentos, los patrones de ejercicio, la edad, el género, los patrones de dieta y la genética. Entre todos los factores que afectan el metabolismo lento, la genética juega un papel importante. Además, los alimentos con bajo índice termogénico contribuyen mucho al metabolismo lento en individuos.

Figura 02: Metabolismo lento - Ganar peso

Cuando los individuos muestran conductas sedentarias elevadas, favorece los procesos metabólicos lentos. Por lo tanto, menos calorías se queman. Por lo tanto, en un individuo sano, el metabolismo lento no favorece clínicamente. Las tasas metabólicas lentas pueden llevar a la deposición de compuestos como la grasa que conduce a trastornos cardiovasculares.

¿Cuáles son las similitudes entre el metabolismo rápido y lento??

• Tanto el metabolismo rápido como el lento implican reacciones anabólicas o catabólicas..
• Además, ambos implican reacciones bioquímicas catalizadas por diversas enzimas..
• Además, la genética juega un papel importante en ambos tipos de metabolismo..
• La edad, el sexo, los niveles de actividad física, los patrones de dieta, el comportamiento sedentario y la termogenicidad de los alimentos afectan ambos tipos de metabolismo.

¿Cuál es la diferencia entre el metabolismo rápido y lento??

Si una persona tiene un metabolismo rápido, puede comer mucho sin aumentar de peso. En contraste, si una persona tiene un metabolismo lento, debe tener cuidado con la ingesta de alimentos. Esto se debe al hecho de que el metabolismo rápido quema más calorías, mientras que el metabolismo lento quema menos calorías. Por lo tanto, la deposición de grasa es alta en personas con metabolismo lento que las personas con metabolismo rápido. Por lo tanto, esta es la diferencia clave entre el metabolismo rápido y lento..

La siguiente infografía sobre la diferencia entre el metabolismo rápido y lento muestra una comparación más detallada de ambos metabolismos..

Resumen - Metabolismo rápido vs lento

La clasificación del metabolismo rápido y lento depende del agotamiento de las calorías durante el metabolismo. Durante el metabolismo rápido, la tasa de quema de calorías es alta. En contraste, durante el metabolismo lento, la tasa de quema de calorías es baja. Por lo tanto, un individuo metabólico rápido no tendrá un aumento de peso aumentado en comparación con una persona metabólica lenta. En ambos metabolismos, la genética juega un papel importante en la determinación de la tasa. Además, factores como la edad, el sexo, la termogenicidad, la actividad física y la dieta también determinan el patrón de metabolismo de un individuo. Esta es la diferencia entre metabolismo rápido y lento..

Referencia:

1.Ballantyne, Craig. “¿Por qué algunas personas tienen un metabolismo rápido?”. Temprano en aumento, temprano en aumento, 12 de octubre de 2017. Disponible aquí   
2.Samuels, Mike. “Las ventajas de un metabolismo lento”. Alimentación saludable | Puerta de San Francisco, 11 de junio de 2018. Disponible aquí

Imagen de cortesía:

1. "Pareja corriendo en una pista de jogging" Por Solanki.anil90 - Trabajo propio, (CC BY-SA 4.0) vía Commons Wikimedia  
2. "2288176" por aldemetal (CC0) a través de pixabay