Diferencia entre cognitivo y conductual

Cognitivo vs conductual

Creemos que sabemos todo acerca de nuestros procesos cognitivos y de comportamiento y los tratamos como conceptos diferentes. Ambos aspectos son importantes en todo nuestro aprendizaje y comprensión, así como en el trato con nuestro entorno que incluye a personas importantes en nuestras vidas. Mientras que los elementos cognitivos son nuestra capacidad de pensar, imaginar, razonar y recordar, los elementos de comportamiento son las reacciones o acciones que tomamos en respuesta a los estímulos presentes en nuestro entorno. Sin embargo, nuestra mente y nuestro cuerpo trabajan, no de forma aislada, sino al unísono, por lo que existe una gran cantidad de superposición entre nuestras terapias cognitivas y conductuales para resolver problemas cognitivos y conductuales. De hecho, incluso hay una terapia cognitiva conductual que combina las técnicas de las terapias cognitivas y conductuales para superar nuestros problemas emocionales y conductuales. La premisa básica que subyace a dicha terapia es que nuestros problemas mentales tienen su origen en factores cognitivos y conductuales. Echemos un vistazo más de cerca.

Terapias cognitivas

Nuestras terapias cognitivas se basan en el supuesto de que nuestro comportamiento es el resultado de nuestros sentimientos y nuestros sentimientos se forman sobre la base de nuestros pensamientos o percepciones. Como piensas, es como empiezas a sentir. Si esto es cierto, entonces el objetivo de las terapias cognitivas es llegar a las percepciones defectuosas y los estilos de pensamiento que causan problemas mentales y también forzar un cambio en estas ideas y cogniciones autodestructivas. El enfoque de las terapias cognitivas radica en descubrir problemas, en nuestras cogniciones y en cambiarlos para que seamos más productivos. De hecho, el objetivo de las terapias cognitivas es ayudar a una persona a lidiar con su angustia emocional y llevar una vida más satisfactoria..

Terapias de comportamiento

Las terapias conductuales se basan en los supuestos de que la mayoría de nuestros comportamientos y la forma en que reaccionamos a nuestro entorno son el resultado de un proceso de aprendizaje y, como tal, estos comportamientos también pueden desaprenderse. La mayoría de nuestras fobias nos hacen reaccionar de manera exagerada a las cosas y situaciones y las terapias conductuales intentan insensibilizarnos exponiéndonos a estas cosas y situaciones. Incluso la ansiedad es un patrón de comportamiento que causa tantos problemas en la vida de un individuo. Es posible reducir los niveles de nuestras ansiedades haciéndonos cambiar la forma en que reaccionamos a los estímulos en nuestro entorno..

¿Cuál es la diferencia entre cognitivo y conductual??

• Cognitivo se refiere a nuestras habilidades mentales como el pensamiento, el razonamiento, la memoria, la imagen, etc..

• El comportamiento se refiere a nuestras acciones y reacciones a los estímulos presentes en nuestro entorno.

• Las terapias cognitivas se utilizan para tratar nuestros problemas emocionales y mentales, como las fobias, la ansiedad y la depresión, asumiendo que nuestros estilos de pensamiento y percepción defectuosos son responsables de nuestro comportamiento. Estas terapias intentan hacer cambios en nuestro pensamiento y percepción..

• Las terapias conductuales creen que nuestras reacciones son el resultado del aprendizaje y que es posible enseñarnos a desaprender y modificar nuestros comportamientos..

• Es mejor pensar que las terapias cognitivas y conductuales se encuentran separadas en un continuo donde la terapia cognitiva-conductual encuentra un lugar justo entre estos extremos..