¿Qué es el mecanismo de afrontamiento?

En el mundo de hoy, saber qué mecanismos de afrontamiento son de gran utilidad. Por qué decimos esto? Es simplemente porque estamos viviendo en un mundo lleno de complejidades y complejidades. Es bastante obvio que no solo colectivamente sino también individualmente nuestras vidas se han vuelto más complejas. Las personas tienen un horario estricto y se presionan con el trabajo. Esto crea mucho estrés y tensión incluso dentro de la rutina diaria. El mecanismo de afrontamiento contribuye a reducir este estrés y tensión a través de diferentes estrategias de afrontamiento. El estrés puede ser tanto positivo como negativo. Suele ser una respuesta al cambio. Los mecanismos de afrontamiento ayudan a las personas a adaptarse a tales situaciones sin arriesgar el bienestar del individuo.

Mecanismo de afrontamiento - Definición

Los mecanismos de afrontamiento se pueden definir como emociones, pensamientos y comportamiento que ayudan a reducir el estrés psicológico que sufren las personas y promueven el bienestar mental, lo que permite a las personas adaptarse a las complejidades de la vida..

Tipos de mecanismos de afrontamiento

Hay una serie de mecanismos de afrontamiento empleados por las personas para lidiar con el estrés. Algunos de estos mecanismos de afrontamiento tienen un efecto positivo en el cuerpo para aliviar el estrés que se consideran productivos. Otros, sin embargo, tienen efectos adversos; Estos son inadaptados y considerados como contraproducentes..

Los diferentes psicólogos categorizan los mecanismos de afrontamiento de diferentes maneras. Una categorización bastante popular de los mecanismos de afrontamiento es la siguiente.

• Evaluación enfocada

• Enfocado al problema

• Mecanismos centrados en la emoción.

Bajo la primera categoría de mecanismo de afrontamiento enfocado en la evaluación, La característica focal es el papel de la inversión en el pensamiento de una situación. los mecanismo de afrontamiento centrado en el problema Incluye cambiar el comportamiento para adaptarse a la situación. La categoría final de mecanismo de afrontamiento emocional enfocado comprende cambiar el estado emocional como una reacción para superar el estrés. Bajo cada categoría, hay una gran cantidad de mecanismos de afrontamiento. Éstos son algunos de los mecanismos de afrontamiento ampliamente aplicados:

• Altruismo

• Adaptación

• Ataque

• Evitación

• Compartimentación

• Llorando

• distanciamiento

• emocionalidad

• Negación

• Humor

• Idealización

• Agresión pasiva

• Provocación

• Somatización

• Sustitución

• Trivialización

• Deshacer

Especialmente, cuando se trata de personas que sufren de varias adicciones, una característica notable es el uso de mecanismos de afrontamiento de manera contraproducente. Tomemos el caso de un fumador empedernido. Para convencerse a sí mismo ya los demás de que no tendrá un impacto importante en su salud, la persona puede emplear una variedad de estrategias. Por ejemplo, la trivialización se puede ver en un individuo en el que consideraría la cantidad de cigarrillos que consume al día con muy poco impacto. Otro mecanismo de afrontamiento muy común empleado por las personas con adicción es la negación, donde una persona rechazaría completamente la idea. En tal contexto, la función de los mecanismos de afrontamiento es perjudicial para el bienestar del individuo..

Resumen

• Los mecanismos de afrontamiento son emociones, pensamientos y comportamientos que ayudan a reducir el estrés psicológico de las personas.

• Promueve el bienestar mental permitiendo que la persona funcione de la manera más efectiva posible.

• Los mecanismos de afrontamiento pueden clasificarse en tres categorías, a saber, mecanismos centrados en los problemas, enfocados en los emocionales y enfocados en la evaluación..

• Hay un gran número de mecanismos de afrontamiento que se incluyen en cada categoría.

• A pesar de que el objetivo de los mecanismos de afrontamiento es reducir el estrés, a veces se trata de una mala adaptación. Esto se puede ver especialmente en usuarios de sustancias, donde los mecanismos de afrontamiento se han vuelto contraproducentes.

Imágenes cortesía:

1. Síntomas de estrés por Gdudycha (CC BY-SA 3.0)