Diferencia entre la pérdida de peso y la pérdida de grasa

Pérdida de peso vs pérdida de grasa

Tal vez usted sea uno de los fanáticos del exitoso programa "The Biggest Loser". Ver a estas personas que luchan con su peso hace que las personas delgadas o de tamaño mediano estén agradecidas por su tamaño y proporción, ya que están lejos de los riesgos de enfermedades cardíacas.

La gente lucha no solo con la pérdida de peso sino también con la pérdida de grasa. Si crees que has perdido suficiente peso pero todavía hay grasa en tu barriga, entonces debes concentrarte en la pérdida de grasa. ¿Cuál es la diferencia entre los dos? ¿No son las dos palabras iguales??

La pérdida de peso es la pérdida de todo el componente del cuerpo, que incluye la grasa, los músculos, los huesos, etc. Por otro lado, la pérdida de grasa es solo exclusiva del componente de grasa del cuerpo. Cuando se enfoca en la pérdida de peso, uno usa una balanza para medir todo el progreso de la pérdida de peso. En la pérdida de grasa, sin embargo, uno usa un calibre para medir la grasa en una cierta parte del cuerpo. Un ejemplo es la grasa en el área de la barriga. Una persona debe pellizcar la piel en esa área y medir el grosor con el calibrador.

La pérdida de peso debe abordarse semanalmente, ya que la pérdida rápida de peso puede producir resultados indeseables. La pérdida de grasa es una tarea bastante larga para quemar, ya que la dieta y los entrenamientos cardiovasculares intensos deben realizarse antes de que se muestren los resultados..

La pérdida de peso dependerá de muchos factores, ya que el cuerpo transporta sangre, agua, grasas, músculos y mucho más. Así que el pesaje frecuente es bastante inútil. El pesaje debe hacerse semanalmente. La pérdida de grasa puede ser más específica ya que se puede medir el porcentaje de grasa por un calibrador. La pérdida de grasa se debe hacer cada dos semanas.

La pérdida de peso y la pérdida de grasa está indicada para personas obesas, mientras que la pérdida de grasa puede estar indicada para personas con un Índice de Masa Corporal saludable. Pero, ¿quién quiere tener abdominales grandes? Para hacer esto, el porcentaje de grasa en el cuerpo solo debe ser del 10 por ciento para los hombres y del 15 por ciento para las mujeres.

Para perder grasa, uno debe hacer ejercicios cardiovasculares y levantar pesas. El levantamiento de pesas ayuda a una pérdida de grasa más rápida y a una estructura corporal más definida y bella. La pérdida de peso tiene muchos programas que incluyen dieta, ejercicio y mucho más.

Para no disminuir la motivación, uno debe evitar pesar cada día, mirarse en el espejo diariamente y pensar negativamente en su objetivo. Nada cambiará si uno se evalúa a sí mismo cada día; más la motivación podría verse afectada. Porque, en realidad, nada cambiará de la noche a la mañana..

Resumen:

1. La pérdida de peso es la pérdida de todo el componente del cuerpo que incluye
La grasa, músculo, huesos, etc. La pérdida de grasa, por otro lado, es sólo
Exclusivo para el componente graso del cuerpo..
2. La pérdida de peso se puede evaluar pesando en una báscula mientras que la pérdida de grasa puede
ser evaluado a través de un calibrador.
3. La pérdida de peso se puede lograr de muchas maneras y factores diferentes, pero
La pérdida de grasa es específica para los entrenamientos cardiovasculares, el levantamiento de pesas y la dieta..