La diferencia entre CBT y DBT

CBT

La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tratamiento psicológico estructurado a corto plazo que se usa para una variedad de trastornos psicológicos, como la depresión y la ansiedad. Se puede administrar de forma individual o grupal. CBT sugiere que la forma en que pensamos (nuestros pensamientos o cogniciones) y actuamos (nuestro comportamiento) afecta la forma en que sentimos (nuestras emociones). La TCC implica trabajar en colaboración con un psicólogo para identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que podrían estar causando ansiedad, o impedir que una persona se mejore cuando está experimentando ansiedad. Una vez que se identifican estos patrones, se realizan cambios para reemplazarlos con patrones nuevos y más adaptativos que ayudan a reducir la ansiedad y desarrollar habilidades de afrontamiento. La forma en que se aplica la TCC varía según el problema que se esté abordando. Sin embargo, en su esencia, es una terapia colaborativa y personalizada que ayuda a las personas a identificar pensamientos y comportamientos inútiles y aprender nuevas habilidades de afrontamiento más adaptables..

Aunque la TCC se usa principalmente en el tratamiento de la ansiedad y la depresión, no se limita a estos trastornos. La TCC también se usa comúnmente en el tratamiento del abuso de sustancias, el trastorno por estrés postraumático y otros trastornos del estado de ánimo. La TCC es una de las formas de psicoterapia más ampliamente investigadas y con apoyo empírico.

DBT

La terapia conductual dialéctica (DBT, por sus siglas en inglés) es un tratamiento integral cognitivo-conductual para trastornos mentales complejos. Es una terapia psicológica diseñada para ayudar a las personas a cambiar patrones de comportamiento inútiles, que incluyen autolesiones, ideas suicidas o abuso / abuso de sustancias. DBT es una forma modificada de TCC que se creó inicialmente para tratar a personas con Trastorno de Personalidad Fronterizo y personas con ideas suicidas extremas. El uso de DBT ahora se ha generalizado para tratar a personas con trastornos de la alimentación, lesiones cerebrales traumáticas y trastornos del estado de ánimo graves. DBT combina técnicas estándar de TCC para la regulación emocional, con conceptos de tolerancia al estrés, aceptación y atención plena. Es la primera terapia que se ha demostrado empíricamente que es eficaz en el tratamiento del trastorno de personalidad limítrofe. La teoría detrás de la DBT es que algunos individuos son propensos a reaccionar de manera más intensa o extrema hacia ciertas situaciones, y también pueden tomar mucho más tiempo para volver a los niveles de activación de referencia, que otros individuos..

Este enfoque funciona al ayudar a las personas a aumentar su regulación emocional y cognitiva. Esto se hace aprendiendo sobre los factores desencadenantes que conducen a estados reactivos, y ayudando a evaluar qué habilidades de afrontamiento aplicar a una secuencia particular de pensamientos, sentimientos y conductas, para prevenir reacciones desadaptativas. DBT asume que las personas carecen de las habilidades para regular sus emociones de manera efectiva, o están influenciadas por el refuerzo positivo / negativo que interfiere con su capacidad para funcionar adecuadamente.

Cuál es la diferencia?

La TCC es una de las opciones terapéuticas más utilizadas en todo el mundo. En contraste, la TDC es una forma específica de TCC, cuyo objetivo es construir sobre los cimientos de la TCC, para mejorar aún más su efectividad y abordar las preocupaciones específicas que la TCC no puede abordar. La TCC es un tratamiento "estándar de oro" para ayudar a las personas con diagnósticos como depresión, ansiedad y uso de sustancias. Sin embargo, los clientes con dificultades más complejas, como autolesiones, ideas suicidas y trastornos de la personalidad, probablemente se beneficien más de la DBT. Esencialmente, la DBT se desarrolló por la necesidad de ayudar a personas más complejas, cuando las terapias convencionales como la TCC fallaron. Aunque CBT examina los aspectos psicosociales de las circunstancias actuales del cliente, DBT coloca un fuerte El énfasis en los aspectos psicosociales del tratamiento. Esto incluye cómo una persona interactúa con otros en diversos entornos y / o relaciones. La teoría detrás de esto, es que los niveles de excitación de algunas personas en situaciones específicas aumentan mucho más rápidamente de lo que se considera típico. Esto puede hacer que una persona alcance un nivel de estimulación emocional mucho más alto que lo normal, y por lo tanto puede tardar más en volver a los niveles normales de excitación..

DBT difiere de la TCC de una manera importante. Mientras que la TCC es generalmente un tratamiento individual o tratamiento grupal, DBT incorpora sesiones semanales de psicoterapia con una sesión grupal semanal adicional. Estas sesiones grupales se utilizan para ayudar a los individuos a aprender habilidades a través de cuatro módulos diferentes: efectividad interpersonal, habilidades de tolerancia a la angustia / aceptación de la realidad, regulación de las emociones y habilidades de atención plena. Un entorno de grupo es un lugar ideal para aprender y practicar estas habilidades, ya que ofrece un entorno seguro y de apoyo para la divulgación y el aprendizaje..