Diferencia entre Reps y Sets

Reps vs Sets

Un movimiento completo de un ejercicio se llama rep (repeticiones) mientras que varias de esas repeticiones forman un conjunto.

Las Repeticiones y los Conjuntos no son palabras regulares en inglés, sino términos que se escuchan más comúnmente en gimnasios y entre personas conscientes de la salud que hablan sobre sus rutinas de ejercicio. Estas palabras tienen un gran significado en el mundo de la construcción de la fuerza que requiere hacer ejercicios físicos con pesas a menudo o pesas en las manos. No saber la diferencia entre repeticiones y series puede llevar a un individuo a hacer ejercicios de una manera o duración incorrecta, por lo que no obtendrá los resultados deseados de ellos. Este artículo intenta resaltar las diferencias entre repeticiones y series para eliminar toda confusión de las mentes de los lectores.

El concepto de entrenamiento de fuerza se basa en repeticiones y series. Reps es una forma corta de repeticiones y el número de veces que se realiza un movimiento en particular para completar el ejercicio se denomina número de repeticiones o repeticiones. Si estás haciendo flexiones de bíceps con una mancuerna, la cantidad de veces que mueves tu brazo hacia arriba y hacia abajo constituyen las repeticiones. Entonces, al subir y bajar el brazo, completa una sola repetición, y se te pide que hagas esta repetición al menos 10-15 veces de una vez para que sea un juego. Entonces, si su entrenador le pide que haga 5 series de 10 repeticiones cada una en un período de 30 minutos, usted sabe que debe detenerse y tomar un descanso después de 10 repeticiones que constituyen un solo grupo. Inicia otro conjunto que comprende 10 repeticiones y así sucesivamente hasta que pueda hacer 5 conjuntos..

Si estás haciendo flexiones, la cantidad de veces que haces flexiones de una sola vez se llama las repeticiones y el ejercicio completo es un conjunto. Un número particular de repeticiones completan un conjunto. Entonces, en el caso de las flexiones, si has hecho 15 a la vez, se dice que has hecho un conjunto de 15 flexiones. Si su entrenador le ha pedido que haga 2 series de este tipo, es posible que deba hacer otra serie de 15 repeticiones antes de abandonar el gimnasio. La cantidad de repeticiones en un conjunto y la cantidad de series que debes hacer dependen de la fuerza de tu cuerpo, tu experiencia y el objetivo del entrenamiento de fuerza que tienes en tu mente..

¿Cuál es la diferencia entre Reps y Sets??

• Un movimiento completo de un ejercicio se llama una repetición, mientras que varias de esas repeticiones forman un conjunto.

• Así, un conjunto consta de varias repeticiones o repeticiones..

• La cantidad de repeticiones que debes hacer en un conjunto depende de tu objetivo de entrenamiento de fuerza y ​​de tu condición corporal actual.

• Los instructores de gimnasios recomiendan repeticiones y series a los individuos de acuerdo con su fuerza y ​​su objetivo..

• Si estás haciendo flexiones, la cantidad de flexiones o movimientos completos que haces a la vez se llaman las repeticiones y el ejercicio completo es un conjunto..