Diferencia entre Pull Ups y Chin Ups

Pull Ups vs Chin Ups
 

Pull ups y chin ups son considerados ejercicios muy efectivos para aumentar la fuerza y ​​los músculos de la espalda y los bíceps de un individuo. Cualquier entrenador inteligente mantendrá estos dos ejercicios de estiramiento sobre su plan de ejercicios si se le pide que sugiera ejercicios para el desarrollo de los músculos de la espalda y los bíceps y también para fortalecer la parte superior del cuerpo. Se sabe que estas dos variaciones de ejercicios similares son pruebas estándar para juzgar la condición física de un individuo y su fuerza. A pesar de las similitudes en estos ejercicios de tracción, existen diferencias entre las flexiones y las dominadas que se destacarán en este artículo..

Pull Ups

Como su nombre lo indica, este es un ejercicio en el que se requiere que un individuo levante todo su peso por encima de un cierto nivel con ambas manos. Imagínate a ti mismo suspendido en el aire por tus brazos sosteniendo una barra. Cuando se te pide que subas al nivel de esta barra con las manos mientras agarras la barra, estás haciendo flexiones. Lo que hay que recordar en las flexiones es que las palmas de las manos miran hacia afuera, y el ejercicio hace funcionar los músculos de la espalda y los hombros. Los pull ups requieren fuerza en la parte superior del cuerpo para ayudar e individual para levantar su peso sobre una barra que se encuentra muy por encima de su altura.

Alza la barbilla

Las dominadas son una prueba de fuerza para una persona mientras intenta levantar el peso que cuelga de una barra. Uno tiene que elevar todo su cuerpo al nivel de la barra de la que está suspendido de tal manera que su barbilla simplemente toque la barra en este esfuerzo. Lo importante para recordar con la barbilla es que las palmas de la persona se enfrentan a su cara, y el ejercicio tiene como objetivo desarrollar sus bíceps y músculos de la espalda. Las dominadas son grandes ejercicios de musculación para gimnastas y fisicoculturistas, y puedes ver el resultado en la forma de los músculos desarrollados de la parte superior del cuerpo..

Pull Ups vs Chin Ups

• Tanto las flexiones como las dominadas son ejercicios de musculación que requieren que uno se levante en el aire mientras está suspendido de una barra.

• El mentón hacia arriba es una variación del estiramiento donde el individuo tiene que levantar la cabeza de tal manera que su mentón quede en la parte superior de la barra a través de la cual está colgando..

• Las palmas de la persona se enfrentan lejos de él en el caso de flexiones mientras que están frente a él en el caso de barbillas.

• Las flexiones son excelentes para los músculos de los hombros y la espalda, mientras que las barbillas se consideran ideales para desarrollar bíceps.

• Muchas personas consideran que las dominadas son algo más fáciles que las flexiones.